很多朋友在家里不管是健身还是减肥，缺少了一些简单器械，总感觉有点单调和索然无味，bw必威西汉姆联官网下面我给大家推荐一些常用的家用健身器械，可以给大家作为一个参考。

　　俯卧撑支架：可以更好的拉伸开我们的胸大肌，对于胸部刺激更为明显，bw必威西汉姆联官网相对于传统的俯卧撑对于胸大肌的训练更好，并且可以更好的保护手腕。

　　家用引体向上器：目前由固定在墙上的杆子和固定在墙中间杆子两种，各位可以根据自己的条件进行选择，训练背部最好的器械。也可以做悬垂举腿锻炼你的腹肌。bw必威西汉姆联官网

　　迷你健身双杠：对于肱三头肌和胸大肌的下方具有非常好的刺激，而且也可以做划船练习。

　　健腹轮：锻炼腹肌最好的器械之一，相对仰卧起坐，后背不会酸痛，相对举腿又容易很多，相对平板支撑又多了很多锻炼部位，属于腹肌锻炼器械中的翘楚。

　　弹力带：女子塑形比较适用的装备，bw必威西汉姆联官网阻力来源于各个角度，可以最身体的任何肌肉产生锻炼效果。

　　TRX：自重训练中最好的器械没有之一，男女适用，可以对身体深层肌肉群产生很好的锻炼效果，减肥塑形效果明显，尤其对于腰腹和腿部的锻炼效果尤佳。

　　药球：可以进行抛掷砸的训练，可以对全身的肌肉进行训练，适用于各个阶段的人群。bw必威西汉姆联官网